Suplementy diety: potrzeba czy moda?

gru09

Kiedy potrzebujemy suplementów diety?

Życie się toczy coraz szybciej i coraz gorzej się odżywiamy. Nie tylko z braku czasu, ale też z gorszej jakości dostępnej żywności. Wszechobecne fast foody, dostępne gotowe dania do podgrzania i ograniczone z różnych powodów wspólnie zjadane posiłki. Rezultat jest taki, że nasz organizm nie otrzymuje wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów niezbędnych do właściwego funkcjonowania.

Ale czy na pewno potrzebujemy suplementów? Nie pomogą, jeżeli w organizmie nie ma niedoborów!

Nadmiar może być jeszcze bardziej szkodliwy!

Więc zanim sięgniesz po suplement diety, sprawdź czy na pewno go potrzebujesz i w jakiej dawce. Pamiętaj też, że nie ilość a jakość jest ważna.

Warto też wiedzieć jak łączyć ze sobą różne witaminy i mikroelementy.

I tak na przykład witamina C znacząco ułatwia wchłanianie się żelaza. Z kolei wapń, magnez, cynk czy miedź ograniczają.

Z tego też powodu, tak bardzo rozpowszechniona multiwitamina nie jest dobrym pomysłem. Tak samo, jak popijanie herbatą czy kawą nie jest właściwe. Zawarta w nich duża ilość taniny wchodzi w reakcję z niektórymi pierwiastkami co utrudnia wchłanianie się.

A więc: suplementacja tak, ale rozsądnie!

gru  09