Dlaczego kompleks witamin B ?
Wszystkie witaminy z grupy B, a jest ich 8, są ze sobą powiązane i jeżeli mamy niedobór jednej z nich to zawsze brakuje jeszcze paru innych.
Witaminy B są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu.
Biorą aktywny udział w trawieniu węglowodanów zamieniając glukozę na energię dostarczaną do mózgu.
A więc wszystkie one rzutują przede wszystkim na układ nerwowy:
- Wpływają na równowagę psychiczną
- Koją nerwy
- Zapewniają dobre samopoczucie
- Minimalizują poziom stresu
Ale również:
- Nadzorują właściwy wzrost dzieci
- Regulują metabolizm
- Mają wpływ na jakość skóry
- Chronią przed nowotworami
Witaminy z grupy B to związki chemiczne rozpuszczalne w wodzie.
Nie są wytwarzane przez organizm, dlatego należy pamiętać o dostarczaniu ich.
Występują praktycznie we wszystkich produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego a w szczególności:
- Orzechy i pestki – uwaga wysoko kaloryczne
- Fasola – traci witaminy przy moczeniu
- Jaja i nabiał – głównie B1, B2 i B12
- Drób – występują w białym jak i czerwonym mięsie
- Mleko sojowe – uwaga na prawdopodobne działanie proestrogenowe
- Ryby – zwłaszcza sardynki, makrele i łososie oraz małże i ostrygi
- Wątróbka – jedna z najbogatszych „dostawców” witamin B
- Szpinak – szczególnie polecany bo nisko kaloryczny i bogaty w inne minerały
- Owsianka – można poprawić smak dodając suszone lub świeże owoce
Jeżeli potrzebujemy dodatkowo dostarczyć do organizmu witaminy B to warto wybrać BetterYou Witamina B Kompleks w sprayu
Są trudno magazynowalne w organizmie, stąd niewielkie ryzyko przedawkowania.