Dlaczego kompleks witamin B ?

lis08
Gdzie znajdziemy witaminy B

Dlaczego kompleks witamin B ?

Wszystkie witaminy z grupy B, a jest ich 8, są ze sobą powiązane i jeżeli mamy niedobór jednej z nich to zawsze brakuje jeszcze paru innych.

Witaminy B są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu.

Biorą aktywny udział w trawieniu węglowodanów zamieniając glukozę na energię dostarczaną do mózgu.

A więc wszystkie one rzutują przede wszystkim na układ nerwowy:

  • Wpływają na równowagę psychiczną
  • Koją nerwy
  • Zapewniają dobre samopoczucie
  • Minimalizują poziom stresu

Ale również:

  • Nadzorują właściwy wzrost dzieci
  • Regulują metabolizm
  • Mają wpływ na jakość skóry
  • Chronią przed nowotworami

 

Witaminy z grupy B to związki chemiczne rozpuszczalne w wodzie.

Nie są wytwarzane przez organizm, dlatego należy pamiętać o dostarczaniu ich.

 

Występują praktycznie we wszystkich produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego a w szczególności:

  • Orzechy i pestki – uwaga wysoko kaloryczne
  • Fasola – traci witaminy przy moczeniu
  • Jaja i nabiał – głównie B1, B2 i B12
  • Drób – występują w białym jak i czerwonym mięsie
  • Mleko sojowe – uwaga na prawdopodobne działanie proestrogenowe
  • Ryby – zwłaszcza sardynki, makrele i łososie oraz małże i ostrygi
  • Wątróbka – jedna z najbogatszych „dostawców” witamin B
  • Szpinak – szczególnie polecany bo nisko kaloryczny i bogaty w inne minerały
  • Owsianka – można poprawić smak dodając suszone lub świeże owoce

 

Jeżeli potrzebujemy dodatkowo dostarczyć do organizmu witaminy B to warto wybrać BetterYou Witamina B Kompleks w sprayu

Są trudno magazynowalne w organizmie, stąd niewielkie ryzyko przedawkowania.

lis  08