Działanie witaminy C
Witamina C stymuluje produkcję interferonu, białka pobudzającego organizm do walki z mikroorganizmami. Wzmacnia odporność nabytą, której głównym zadaniem jest zwalczanie infekcji. Niezbędna w syntezie kolagenu potrzebnego do zachowania zdrowej skóry, kości, naczyń krwionośnych i tkanek. Poprawia wchłanianie żelaza, przyspiesza gojenie ran, spowalnia procesy starzenia.
Niedobór witaminy C
Ponieważ witamina C uczestniczy w syntezie niektórych neuroprzekaźników niedobór może powodować niepożądane objawy neurologiczne. I to co wiemy, niedobór skutkuje szkorbutem, utratą zębów czy łamliwość kości.
Witamina C a przeziębienia
Badania naukowe wskazują skuteczność witaminy C w zwiększaniu odporności u większości osób. Skraca czas trwania przeziębienia i częstotliwości jego występowania.
Naturalne źródła witaminy C
Jak zawsze, najlepszym źródłem jest natura. Głównie świeże owoce:
- 100 g rokitnika zawiera do 900 mg witaminy C
- 100 g owocu dzikiej róży zawiera 250 do800 mg witaminy C
- 100 g czarnej porzeczki zawiera od 150 do 300 mg witaminy C
- 100 g truskawki zawiera 46 – 90 mg witaminy C
- 100 g kiwi – 84 mg witaminy C
- 100 g grejpfruta – 30 do70 mg witaminy C
- 100 g cytryny – 40 do 60 mg witaminy C
Suplementacja
Właściwe dawkowanie zależy od wieku, płci, stanu zdrowia i poziomu stresu. U osoby dorosłej 1 mg na 1 kg masy ciała, u dziecka to 2 mg na 1 kg. Przy częstych infekcjach można zwiększyć dawki, ale nie przekraczać 2000 mg na dobę. Mimo że nadmiar witaminy C jest usuwany z organizmu z moczem, to jednak zdarzają się przedawkowania, którego objawy to biegunka, nudności, wymioty czy wysypka.
Wybór suplementu
Polecamy Vitamina C SR Citrus Bio Dr Brodecka Clinic zawiera kwas askorbinowy i ekstrakty z grapefruita-bioflawonoidy.
Forma mikrokapsułki o przedłużonym działaniu, otoczka z naturalnych składników, pozwala na stabilizację poziomu witaminy C i wielokrotnie przedłuża jej uwalnianie w układzie pokarmowym, żołądku, jelitach, zapewnia ochronę w warunkach przechowywania i narażenia na płyny ustrojowe.
Pozwala to na stosowanie jej w stanach zaburzenia pH żołądka, nadkwasocie i niedokwaszeniu, infekcjach Helico bacter pylori, refluksie, zgadze.
Chroni przed odkładaniem się złogów w drogach moczowych.
Uwaga! Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Dla zachowania zdrowia ważne jest stosowanie zbilansowanej diety i prowadzenie zdrowego stylu życia.
O silnym działaniu przeciw wolnym rodnikom, witamina C (kwas askorbinowy) jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Vitamina C SR Citrus Bio Dr Brodecka Clinic zawiera kwas askorbinowy i ekstrakty z grapefruita-bioflawonoidy.
Forma mikrokapsułki o przedłużonym działaniu, otoczka z naturalnych składników, pozwala na stabilizację poziomu witaminy C i wielokrotnie przedłuża jej uwalnianie w układzie pokarmowym, żołądku, jelitach, zapewnia ochronę w warunkach przechowywania i narażenia na płyny ustrojowe.
Pozwala to na stosowanie jej w stanach zaburzenia pH żołądka, nadkwasocie i niedokwaszeniu, infekcjach Helico bacter pylori, refluksie, zgadze.
Uwaga! Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.